Кунгфу (Ушу) | Техника

 

Стояние столбом Часть 2 Линь Хоушэн, Ло Пэйюй

V. Рекомендации 1.. От начала и до конца упражнения сохранять расслабленность. Hа лице должна быть слабая улыбка. Во время "стояния" не следует отслеживать возникающие ощущения. 2.. Hачинающим и тяжелобольным рекомендуется на первом этапе занятий применять естестве...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


О защитных техниках Вин Чунь

Говоря о защитных техниках по стилю Винг-чунь мы предпологам, что имеет смысл рассматривать их не по отдельности, а в системе единых взаимосвязей. В основу такого рассмотрения может быть положена система замкнутых линий, каковыми являются круг, восьмерка, различного вида спирали. Общераспростране...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Таолу

"Знающий, пробужденный от исполнения форм и ставший бесформенным, не имеет формы, которую надо делать" а. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ГОЛОВА: Макушка подвешена, подбородок слегка подобран. ШЕЯ: Расслаблена и выпрямлена ПЛЕЧИ: Расслаблены и опущены, ощущение растягивания лопат...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Шаолиньские отборные удары - одним ударом победить врага

Ань Цзайфэн "Шаолинь юй тайцзи" N5/92 перевод с китайского (C) С.Л.Березнюк 1.Атаковать ногой ребра противника Противник правым кулаком наносит прямой удар мне в живот. Я поднимаю правую ногу (рис. 1), и когда кулак противника приближается к моему корпусу, ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Шаолиньская ладонь, разрубающая душу

Ань Цзайфэн "Шаолинь юй тайцзи" N1/93 перевод с китайского (C) С.Л.Березнюк "Шаолиньская ладонь разрубающая душу" - это традиционный шаолиньский метод действий ладонью в бою, при котором рубящие, колющие и хлопающие удары ладонью используются против шеи и промежности проти...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Шаолиньское саньшоу - искусство защиты от удара рукой

Ма Цинхай "Цзинъу" N2/83 перевод с китайского (C) С.Л.Березнюк В шаолиньцюань входят удары руками, ногами, броски и болевые приемы. Здесь представлены некоторые приемы, предназначенные для защиты от ударов руками. 1.Зацепить руку и ударить в голову ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Шаолиньская техника шеста против железной лопаты

"Шаолинь юй тайцзи" N5/93 перевод с китайского (C) С.Л.Березнюк 1.Увернуться и тут же рубануть, уколоть (I)Базовый вариант техники Двумя руками держа шест увернись влево; одновременно подними шест по диагонали влево-вверх. Тут же резко рубани вправо-вперёд-...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Наработка железного живота

Наработка железного живота осуществляется на базе «наработки бронзовой кожи трубы внутренней крепости». 1. МАССАЖ ЖИВОТА: Тренироваться можно стоя, сидя и лежа. Все тело расслаблено, дыхание естественное, глаза немного прикрыты, кончик языка упирается в верхнее нёбо. Левую руку пл...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Дим Чинг, Дим Сюэ и Дим Мак

Воздействия класса Дим Чинг - самые низовые , самые легкодостижимые и самые надёжные - составляют приблизительно 80% всех точечных воздействий.Поле деятельности Дим Чинг - структурные слабости человеческой конструкции , близколежащие к поверхности нервные узлы , сухожилия , суставы. В этой книг...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Метод "перемещать ци и использовать ци" Часть1.

В тайно передаваемых древних записках о кулачном искусстве сказано: Каждое утро на рассвете лицом к солнцу выдохнуть ци три раза, затем перемещать ци. Перемещаясь вниз достигает центров стоп, перемещаясь вверх достигает кунь-лунь (акупунктурная точка бай-хуэй), входит в руки и выходит из...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Метод "перемещать ци и использовать ци" Часть2.

Метод тренировки тела шестью координациями В кулачных трактатах сказано: Координируются руки и ноги, координируются локти и колени, координируются плечи и бёдра, координируются сердце и глаза, координируются мужество и воля, координируются ци и ли, координируются левая рука и пра...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Стояние столбом

Понятно, - сказал бак Мань (дядя Мань - вьет.). - Видно, что ты не очень большой знаток в этой области. Предмет нашего разговора будет тесно связан со знанием организма. На эту тему написано много книг, и я бы не хотел повторяться. Сегодня мы тоже поговорим именно на тему нашего существа. Но в...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Сущность практики формальных последовательностей

Чтобы иметь хорошее здоровье и большую боевую силу, необходимо, чтобы ваше тело было сильным и физически здоровым, а Ки была обильной и хорошо циркулировала. Если у вас Ки обильна, но тело не здорово, это все равно, что иметь мощный источник энергии и негодную машину, которая не сможет эту энерги...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Баланс энергии и физическое равновесие в кунгфу

Для всех поклонников кунфу представляют интерес советы Эрика Ли. Этот человек стал живой легендой кунфу в Америке. Он – член Зала Славы Чёрных Поясов. Он выступал в десятках соревнований и всегда завершал свои выступления под гром оваций. Эрик Ли всегда знал, как сохранять свой баланс и ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


классические шаолиньские тексты

Шаолиньское боевое искусство насчитывает 18 видов, кулачные методы начинают этот ряд, являясь источником боевого искусства. Кулачное искусство прекрасно владеет сотней видов оружия, в начальный период на первом месте стоят кулачные методы. Двигать ци, использовать ци и принимать ци ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Важнейшие требования к положению тела

Пункт I. Исходное положение Hынешний цигун раньше назывался нэйгун. Испокон веков во время занятий цигун важной была вторая часть слова - "гун" (работа). Гун в обиходе называется гунфу - работа, старание, прилежание. Итоговой фразой для тренирующегося после длительной практики является "Ц...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия кулаком и локтем. Часть 1

Хулиганы и преступники обычно выбирают глухие и укрытые от глаз места, вплотную приближаются к жертве, применяют насилие и угрозы, тем самым лишая потерпевшего возможности защитить себя. Здесь мы рассмотрим способы и приемы защиты и контратаки именно в подобной ситуации. Эти приемы практичны, лег...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия кулаком и локтем. Часть 2

9. "Ножницы" локтями. Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: левую руку выставить вперед, согнув в локте, расстояние между левым кулаком и корпусом примерно 30 сантиметров. Кулак развернуть тыльной частью вниз. Одновременно правой ладонью, находящейся примерно в Ю с...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия кулаком и локтем. Часть 3

20. Удар "Крутящийся локоть" правой рукой. Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: правой ногой сделать полшага вправо-вперед, центр тяжести тела сместить назад, корпус повернуть влево, левый локоть перед грудью. Одновременно правым локтем вместе с поворотом тела по ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия кулаком и локтем. Часть 4

4. Удар левым локтем назад-вверх. Продолжая контратаку, центр тяжести тела перенесите назад влево, разверните корпус влево на 90 градусов. Одновременно согните левую руку в локте и вместе с поворотом корпуса нанесите удар локтем влево-назад-вверх. Правая рука перед грудью. Взгляд устремле...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия кулаком и локтем. Часть 5

2. Удар правым коленом. Продолжая контратаку, перенесите центр тяжести тела вперед, поднимите правое колено и нанесите им удар вперед-вверх. Руки перед грудью, взгляд направлен вперед. Требования: удар коленом резкий, усилие посылается к колену. Практические действия: прот...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Защита в дуаньда Часть 1

Основной принцип искусства самообороны выражается словами о том, что "ударивший вторым побеждает", то есть, иными словами, предполагается, что сначала следует защита, а уж затем наносится ответный удар. Поэтому техника защиты является неотъемлемым важным компонентом искусства ведения поединка. То...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Защита в дуаньда Часть 2

4. Защита подставкой бедра и голени. Оборонительная стойка, центр тяжести тела смещен назад, опора на правую ногу. Левую ногу, согнутую в колене, высоко поднять, завернув внутрь, стопу оттянуть назад-внутрь. Точка касания - внешняя сторона бедра и голени, которые блокируют прямой или боковой удар...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия кулаком и локтем. Часть 6

1. Удар коленом и локтем. Исходное положение: левосторонняя оборонительная стойка. Описание движений: центр тяжести тела перенести назад, корпус развернуть влево, левым коленом нанести удар вверх, левая рука перед грудью, правая согнута в локте. Одновременно вместе с поворотом корпуса пра...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Техника ударов. Тренировка способности организма выдерживать удары. Часть 2

2. Нанесение ударов по плечам и спине: а) толчком о стену. Методика тренировок: "укрыть" грудь, напрячь спину, встать спиной к стенке так, чтобы спина была от нее примерно в 30 см, сделать вдох, опустить ц и, затем немедленно внезапно с силой удариться назад так, чтобы спина налет...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Техника ударов. Тренировка способности организма выдерживать удары. Часть 1

"Техника ударов" - традиционный вид подготовки, служащий укреплению внутренних (т. е. духовных) и внешних (т. е. физических) сил организма. Он состоит в том, что с помощью специальных упражнений путем нанесения ударов по различным частям тела в сочетании с движением внутреннего ц и способствовать...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Девять чудесных упражнений изначального цигун. Часть 2

Поднимите кисти рук на уровень пояса и выполняйте ими поочерJдно поступательно-возвратные движения. Руки должны двигаться параллельно полу. Во время поступательного движения держите кисть ладонью вниз, во время возвратного - ладонью вверх. Вслед за движениями рук совершайте поочередные движения н...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Техника падений Часть 3

3. Падение набок. Это способ самозащиты при падении набок или же способ контратаковать противника с использованием падения набок. 1. Инициативное падение набок. Инициативное падение набок используется для атаки или в качестве подготовки для последующих действий. Уп...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


"Девять чудесных упражнений" изначального цигун Часть 1

Сюань Жунхунь Предлагаемые вниманию читателей "девять чудесных упражнений" представляют собой базовый комплекс системы китайского цигун "ведения и привлечения изначального" (линъюань даоинь), берущего начало в даосской школе и подкреплJнного элементами буддийских методик. Упражне...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Да пребудет с вами сила

Когда люди взрослеют, они продолжают верить в чудеса. Просто стесняются в этом признаться. Потому что взрослый должен твердо стоять на ногах и трезво смотреть в будущее, иначе его не возьмут на высокооплачиваемую работу и не будут воспринимать всерьез. ПОЭТОМУ, отбыв положенные часы в св...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия руками и ногами. Часть 1

Руки и ноги - основное средство защиты от нападения противника. Поэтому совершенствование и развитие приемов борьбы руками и ногами всегда было важной задачей для тех, кто занимался боевыми искусствами. Различные школы ушу имеют свои особенности действий руками и ногами. Например, колющие удары н...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия руками и ногами. Часть 2

4. Удары снизу и сбоку: а)удар левым кулаком снизу. Оборонительная стойка. Левая нога делает полшага вперед, правая нога толчком выпрямляет бедро и также делает полшага вперед. В этот момент левым кулаком наносится удар снизу в направлении вверх, по наклонной слева направо. Правая рука - ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия руками и ногами. Часть 3

3. Основные удары ногами. С учетом различий в технике нанесения удара, в его траектории, в ударных точках можно выделить следующие удары ногой: удар пяткой, удар стопой вперед и сбоку, удар в сторону, удар назад, удар вниз. 1. Удар пяткой. Наносится в колено, пах, а также в более ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия руками и ногами. Часть 4

4. Контратакующие связки приемов руками и ногами. 1. Контратака против прямого удара левым кулаком. (Удар "лезвием" левого кулака. Удар основанием правой ладони. Удар правой пяткой. Шаг вперед, удар выставленным вперед вторым суставом среднего пальца): а)удар "лезвием" левого кула...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Совместные действия руками и ногами. Часть 5

5. Контратака в верхнюю, среднюю и нижнюю части тела противника. (Уход с линии атаки и удар пяткой. Удар "лезвием" правого кулака. Прямой удар левым кулаком в подложку. Удар "когтями" правой руки): а) уход с линии атаки и удар пяткой. Исходное положение: оборонительная стойка. Описание дв...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Техника падений Часть 1

Владение техникой падений совершенно необходимо для того, чтобы в реальной схватке неблагоприятные условия изменить на благоприятные. Освоив ее, в реальной рукопашной схватке можно избежать падения и травмировался, повысить способность к самообороне, а также использовать технику падения для прове...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Техника падений Часть 2

2. Пассивное падение. Это способ самозащиты в случае, когда противник вне запно бросает вас лицом вперед и вы не провели никакой предварительной подготовки к падению. Упражнение: встаньте спиной к партнеру, партнер внезапно захватывает ваши ноги сзади и одновременно толкает вас п...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Шаолиньские кулачные методы и усилие

Цинь Цинфэн из книги "Входные врата северошаолиньского ушу" В шаолиньских кулачных методах есть много разновидностей усилия - целостное, в один цунь, обрушивающее, смыкающее, ввинчивающееся, погружающееся. Посредством тренировки нужно чудесность этих видов усилия соединяять воедин...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Стояние столбом Часть 1 Линь Хоушэн, Ло Пэйюй

"Цигун и Жизнь" 1992, N5. [Методики цигун] Линь Хоушэн, Ло Пэйюй Перевод А. Александрова "Стояние столбом" восходит к древней системе дачэнцюаяь. Делится на два направления: "стояние столбом пестования жизни" и "боевой столб". Hиже описывается первое из них. "Стояние столбом" - лечебная, о...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Техника Бацзицюань

Бацзицюань - направление цюаньшу, характеризующееся главным образом короткими атакующими ударами и движениями руками , выполняемыми вплотную к туловищу, такими как ай ("пробивать"), бан ("толкать"), цзи ("теснить"), као ("подпирать") и другими. Композиция комплексов характеризует...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Разновидности и основные школы ушу. Техника движений, лежащая в основе школ. Час

В Китае все "классические" ушу разделялись на три группы: борьба с оружием и без него; стрельба и метание; театрализованные и спортивные представления. В других источниках разделялась борьба без оружия и фехтование в рукопашном бою, но четкой черты между ними не существовало, т.к. обучение воинск...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Разновидности и основные школы ушу. Техника движений, лежащая в основе школ. Час

Синг И Лю Хо Цюань Школа Синг И Лю Хо Цюань ("Синг" - спокойствие, "И" - воля) учит, что мысль и действие должны работать одновременно. Создателем стиля считается знаменитый сунский полководец Юэ Фэю. В процессе развития эта школа разделилась на три направления: консервативный стиль ли ц...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Разновидности и основные школы ушу. Техника движений, лежащая в основе школ. Час

Ба Гуа Джанг Название данной школы происходит от философской системы И Дзинг ("Книга перемен"). Первоначально эта книга использовалась как учебник для предсказателей, но позже стала одной из основных книг конфуцианства и источником знаний для даосов. Триграммы были преобразованы...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Разновидности и основные школы ушу. Техника движений, лежащая в основе школ. Час

Школа Тай Дзи Цюань Название этой школы ушу в переводе звучит как "Бокс Великого Предела". Школа Тай Дзи Цюань имеет прямую связь с диаграммами и дзина и служит "ключом" к пониманию даосской философии. Чаще всего этот вид борьбы применяется как терапевтическая гимнастика. Для того чтобы ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Разновидности и основные школы ушу. Техника движений, лежащая в основе школ. Час

Внешние системы Школа Хунг-Гар, известная также под названием Сюлумбай, считается школой древнего монастыря Шаолинь. Первым систематизировал и рассмотрел упражнения этого направления некий Хунг Хэ Гун, именем которого и названа школа. Этот человек постигал основы рукопашного боя под руко...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Железные кулаки или золотые пальцы? Отработка ударов - боевая тренировка по разн

К классическому боевому искусству относятся "внутренние" и "внешние" стили ушу, которые фактически составлены из более или менее классических ударов каратэ, являющихся видоизменением этих стилей. Эту часть главы можно назвать "технической". Она имеет практический характер и будет интересна любит...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Железные кулаки или золотые пальцы? Отработка ударов - боевая тренировка по разн

Удары ладонями 1. Прямой удар ладонью. Удар выполняется в следующей последовательности. Тренирующийся наносит удар правым кулаком в корпус, левая рука при этом защищает солнечное сплетение. Противник блокирует низким парированием в сторону левой рукой. Тренирующийся идет в направ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Железные кулаки или золотые пальцы? Отработка ударов - боевая тренировка по разн

Удары пальцами 1. Удар "копьем" руки. Этот удар наносится кончиками пальцев, собранных вместе. При точном попадании этот удар очень эффективен. Перед его отработкой необходимо хорошо усвоить местонахождение всех жизненно важных точек. Техника нанесения этого удара такая же, как п...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Техника ушу

Комплексы без оружия Первый комплекс тайцзицюань Чэнь Чансина - это самый старый из известных комплексов, от которого произошли остальные современные. В нем простые движения, больше мягкости и меньше жесткости. В первую очередь применяются сы чжэн. Много энергичных движений - таки...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Железные кулаки или золотые пальцы? Отработка ударов - боевая тренировка по разн

Удары ногами 1. Прямой удар ногой в лицо. Данный удар наносится прямо вперед ногой, стоящей впереди или сзади, в вертикальную плоскость. Удар наносится мягкой поверхностью ступни, расположенной под пальцами, или пяткой стопы, согнутой под прямым углом. Колено ударной ноги в момен...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Упражнения на достижения легкости

В малом зале тренируют искусство свое, направленное на достижение легкости в движениях, и успех в занятиях достигается в результате многолетних упорных трудов. В движении следуешь дыханию-ци, беря в наставники ум, а если разум управляет киноварным полем, тогда появляется сила тигра. Привяз...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Важнейшие элементы техники самообороны дуаньда. Часть 1

Изучение техники самообороны дуаньда позволит вам не только укрепить свое здоровье, приумножить возможности защитить себя. Оно поможет вам стать смелым и упорным. Чтобы поддержать справедливость, оградить общественные интересы, вступить в схватку с преступниками, чтобы защитить себя и одержать п...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Важнейшие элементы техники самообороны дуаньда. Часть 2

2. Используйте свою силу против слабых мест противникаВ борьбе со злоумышленником одним из важнейших способов для обороняющегося, как можно быстрее выйти из трудного положения является умение применять различные эффективные приемы, без колебаний нападать на слабые незащищенные мест...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Важнейшие элементы техники самообороны дуаньда. Часть 3

3. Всегда сохраняйте оборонительную стойку.Во время схватки необходимо сохранять равновесие, все время сохранять оборонительную стойку, контролируя тем самым центр тяжести своего тела. Если даже ваше тело наклонилось или оказалось в неустойчивом положении и вы потеряли точку опоры,...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Важнейшие элементы техники самообороны дуаньда. Часть 4

4. Активно атакуйте, контратакуйте, повышайте быстроту реакции.Техника самообороны не подразумевает чистую оборону, она предусматривает необходимость как можно быстрее выйти из пассивного состояния, из положения жертвы нападения. Поэтому именно нападение, как инициативное, так и в ф...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Важнейшие элементы техники самообороны дуаньда. Часть 5

5. В полной мере используйте потенциал вашего удара.Удары, наносимые человеком, владеющим приемами рукопашного боя, всегда очень сильны, будь то удар кулаком, ладонью или ногой. В. то же время, есть люди, обладающие весьма развитой мускулатурой, однако их удары довольно слабы. Причи...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Важнейшие элементы техники самообороны дуаньда. Часть 6

6. Десять заповедей, которые нельзя нарушатьВ схватке никоим образом нельзя раскрывать свои недостатки, надо всячески преодолевать неблагоприятные для вас факторы, и особенно следить за следующими моментами: Надо избегать таких негативных психологических факторов, ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Цигун, лежащий в основе ушу. Укрепление здоровья при занятиях ушу.

Основой внутренних систем ушу, как уже упоминалось, стало учение о деятельности ци (цигун). Со временем это учение переросло в метод психофизического тренинга, цель которого - контроль за движением ци в организме и направление ее движения для активизации всех процессов. Цигун базируется на...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Основные приемы дуаньда Часть4

Тренировка частей тела, служащих оружием самообороны 5. Тренировка зрения. Глаза - это проводники ног и рук, это главный канал, по которому идет с нам информацию о противнике. Встретившись с противником, надо сначала внимательно посмотреть глазами, и только потом действовать рукам...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Упражнения на развитие координации и равновесия.

Следующие упражнения оздоровительной гимнастики цигун направлены на освоение пространства и учат координировать действия в этом пространстве. Некоторые из упражнений имеют эзотерический характер и помогают подготовить сознание для более сложных комплексов и медитативных упражнений. Данные упражне...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Динамические упражнения.

Упражнения этой группы позволяют перейти к работе в пространстве. В отличие от предыдущих упражнений, динамические имеют эмоциональную окраску. Знакомиться с динамическими комплексами гимнастики цигун можно только при свободном владении телом. После предварительного знакомства тренирующийся долже...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Основные приемы дуаньда Часть5

Тренировка частей тела, служащих оружием самообороны 7. Тренировка ног Тренировка ног означает овладение различными приемами использования ног для защиты и нападения, укрепление стоп, их способности наносить и выдерживать удары, а также наращивание скорости удара ногой. Хотя ноги ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Основные приемы дуаньда Часть6

Тренировка частей тела, служащих оружием самообороны 8. Тренировка коленей. Колени применяются в ближнем бою. У колена короткая траектория движения, высокая скорость, большая сила, ударная поверхность широкая и твердая. При правильном применении колено обладает большой сокрушитель...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Основные приемы дуаньда Часть7

Тренировка частей тела, служащих оружием самообороны 10. Отработка шагов. В искусстве самообороны правильная техника перемещения призвана способствовать наиболее успешному проведению защитных и атакующих действий. Она является неотъемлимым фактором эффективного осуществления такти...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Основные приемы дуаньда Часть2

Тренировка частей тела, служащих оружием самообороны 2. Тренировка локтя Локоть - это сустав, соединяющий плечо с предплечьем Для атаки используется острый выступ согнутого локтевого сустава. В технике рукопашного боя локти - это вторая линия обороны. Радиус действия локтя короче,...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Основные приемы дуаньда Часть3

Тренировка частей тела, служащих оружием самообороны 4. Тренировка головы. Голова - наиболее уязвимая часть тела, служащая главной мишенью для нападения в ходе схватки. Поэтому необходимо тренировать ее подвижность и сопротивляемость ударам, улучшать координацию ее действий с рука...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Основные приемы дуаньда Часть1

Тренировка частей тела, служащих оружием самообороны Основным «оружием» в технике самообороны служат час тела самого обороняющегося, которые он может использовать как инструмент обороны или нападения. Обороняющийся часто бывает совершенно не подготовлен к внезапному нападению и вынужден з...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Хорошо забытое старое. Снарядная наработка и спарринг в тренинге боевых искусств. Часть 1

Сегодня редко какая школа имеет собственный зал, а в арендуемых помещениях снаряды не разместишь. Поэтому все наработки производятся друг на друге, что лишь частично позволяет приблизиться к необходимому результату. При этом такой способ изучения приемов имеет серьезные недостатки, которые потом ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Хорошо забытое старое. Снарядная наработка и спарринг в тренинге боевых искусств. Часть 2

Так отрабатывать это все или не отрабатывать? А если отрабатывать – то как? На снарядах – и не иначе. Это не новость – в профессиональном боксе до 80% тренировочного времени уходит на снарядную наработку. Благодаря именно снарядной наработке Майк Тайсон добился звания чемпиона мира, провед...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Хорошо забытое старое. Снарядная наработка и спарринг в тренинге боевых искусств. Часть 3

Умный воспитатель таких прытких деток слушает, поддакивает, говорит, что да, конечно, - а сам тем не менее неуклонно кормит их кашкой с ложечки. Попутно рассказывая, что вот «именно это и надо, чтобы вырасти таким большим и сильным, а вот тогда…» Обманывать нельзя, обманывать нехорошо, тем более,...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Хорошо забытое старое. Снарядная наработка и спарринг в тренинге боевых искусств. Часть 4

Здесь и в самом деле стоит обратиться к истории боевых искусств и посмотреть, как они возникли и как развивались. Нет, древние стили искать не стоит: большинство современных боевых искусств возникло и оформилось на рубеже 19-20 веков. Именно до этого рубежа они развивались так, как развивается вс...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Хорошо забытое старое. Снарядная наработка и спарринг в тренинге боевых искусств. Часть 5

А как тренировались в старину? Форма. Тренажеры. Спарринг. Вот в чем отличие – и вот в чем секрет. Формальные упражнения и снарядная наработка занимали в тренировочном процессе основное и важнейшее место. Отработай форму движения без помех, выставь координацию и скорость. Разъясни д...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Хорошо забытое старое. Снарядная наработка и спарринг в тренинге боевых искусств. Часть 6

Не только то или только это – а все вместе, в постоянном взаимодействии. Таким образом, начав свой путь более пятнадцати лет назад с отрицания классики, я сегодня пришел именно к ней – но с огромным собственным опытом, ознакомившись с самыми разными методиками. И везде удалось что-то найти, что-т...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37


Работа с оружием ушу

Цисе - упражнения с оружием: Цисе - упражнения с оружием. Включают упражнения с коротким оружием - например, с короткой палкой (пенгань), с широким (дао) и узким (цзянь) мечами, и другим; с длинным оружием - копьем (цян), палкой (гунь), алебардой (дадао) и другим; с парным оружием: парным...


Дата публикации: 2012-11-25 00:52:37