Капоэйра | Техника

 

Капоэйра – это танец или боевое искусство?

Очень часто можно услышать такой вопрос: капоэйра – это танец или боевое искусство?Что же капоэйра в последнее время считается более зрелищным, чем эффективным искусством. Хотя не всегда было так. Ведь изначально это было именно боевое искусство, замаскированное под танец. В капоэйра...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовые элементы техники капоэйры

Всю технику Капоэйры условно можно разбить на три уровня: - основные стойки и перемещения - стойки и перемешения на руках, перевернутые положения - ударная техника ног и рук Ниже приведен первый блок базовых движений и положений тела. Важно отметить, что ...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Role [Холе]

Role (Холе) - это круговое движение из положения сидя. Если ginga - это связка для движений среднего и высокого уровней, то Role - это связка для движений нижнего уровня. Холе может предшествовать Negativa и следовать переход в джинга. Причем не только в джинга, но и другие связки можно использов...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Armada [Армада]

В этих движениях я обычно в начале делаю шаг вперёд, Вам не обязательно этого делать, когда выполняете Armada. Я также подчёркиваю шаг вперёд, чтобы Вы знали, что я прохожу вперёд. Ваша нога при этом намного ниже к земле, когда Вы делаете шаг вперёд. И снова, нога будет намного н...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Au [Ау - Колесо]

В общем-то, колесо является одним из самых простых движений в капоэйре, но в то же время, оно играет не последнюю роль при уходах, перемещениях, заходах за противника, смены позиции, связующего звена. Колесо выглядит достаточно просто и его просто выполнить, но многие это делают кое-как, забыва...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Au Sem Mao [Ау Сем Мау]

Итак, научившись делать обычное колесо - Au, можно переходить к более сложным вещам - колесо на одну руку и колесо без рук - Au Sem Mao. Техника выполнения колеса без рук такова: - Сначала делаем то же колесо, но руки ставим не в одну линию, как обычно, а немного сзад...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Au Giratoria [Ау Джигаториа]

Это простое колесо с небольшим закручиванием в нём. Ключом к выполнению этого движения являются ноги. Пока вы стоите на руках, скручивайте ноги в проивоположном направлении. Итак, начинаем с прогиба в обычное Au (колесо). Я делаю его, начиная с правой руки, если же вы делаете с ...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Техника капоэйры. Инвентарь

Чтобы приступить к освоению акробатических элементов присущих капоэйра, необходимо приобрести хотя бы минимум инвентаря, чтобы не травмироваться во время выполнения упражнений. Желательно иметь гимнастический мат, который может смягчить удар при падении, а также страховочный поя...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовая техника капоэйры

Au Malandro (Au Batido) Это действительно клёвая фишка. Вы делаете колесо, а ваш хитрый напарник пытается атаковать вас с Cabeçada (удар головой в живот), и тут —БАЦ— и он наказан вашими молниеносными ногами. Для начала, схватитесь за землю одной рукой и подпрыгните. Затем провернит...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Техника Capoeira Фляк. Подготовка.

В капоэйра множество акробатических элементов, и фляк один из основных элементов современной капоэйра, освоив который, вы сможете в дальнейшем изучить множество движений базирующихся на фляке и удивить всех своей техникой. Для исполнения фляка нужно тщательно размяться, чтобы не ра...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Стойки на голове. Часть 1

В капоэйре стойки на голове имеют самостоятельное и промежуточное значение, т.е. промежуточное положение из перехода из одной позиции в другую. Конечно на начальном этапе обучения каждый вариант стойки на голове отрабатывается как самостоятельное упражнение, затем приходит понимание того ...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Стойки на голове. Часть 2

Следующая не особо сложная стойка на голове, когда колени лежат на локтях, нужно попытаться расслабиться в этой стойке. Как всегда взгляд направлен на противника. Из этого положения нужно научится выводить ноги в основную стойку на голове. Затем опять опустить н...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Техника перекидка

После освоения подготовительных упражнений можно приступить к перекидке. Главное держать свои руки выпрямленными вверх и лечь на спину партнера сильно собрав ноги. Повторить упражнение необходимо 5 раз. САЛЬТО СО СТРАХОВОЧНЫМ ПОЯСОМ Страховка прыгающег...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Клюв попугая 2

Этот вариант стойки на одной руке, когда ноги направлены в одну сторону, не так уж сложен в освоение, как может показаться на первый взгляд, я даже бы назвал его легким. На фото вы видите фотосъемку этого элемента на следующей тренировке после начала осво...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Клюв попугая

Клюв попугая является своего рода визитной карточкой capoeira - и каждый уважающий себя капоэрист, должен в той или иной мере освоить это красивое упражнение. Хорошее его освоение всегда даст возможность понтануться где-нибудь - на пляже например, и все сразу поймут - парень не простой. Естествен...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Мартело - круговой удар ногой

Боковой удар в капоэйра (capoeira) мартело -аналогичен по технике нанесения удара "маваши". Из джинги мартело наносится по корпусе и в голову противника, с возвратом ноги в исходное положение и с проносом и поворотом вокруг своей оси. Главное в этом ударе проворачивать тазо - бедренный су...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Капоэйра Бразильская система

В капоэйре есть несколько десятков ударов: атакующих, защитных и отвлекающих. Автор книги "Это капоэйра" и вице-президент Российской федерации этого вида спорта Роман Белов и инструктор Алексей Найденов демонстрируют некоторые из них. В Бразилии два любимых вида спорта - футбол и капоэйр...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Поразительные удары ногами в капоэйре

Действительно ли эта техника, похожая на акробатику, реально применима или это только для красоты? Развитие текучести или постоянного чувства ритма в своих боевых техниках является основной частью изучения боевых искусств, занимаетесь ли вы каратэ, кунг-фу, таеквондо или другими системам...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовые движения. Часть 2

Queda Rins: " стойка на почках ". Начните, как будто Вы испытывали недостаток скорости для вхождения в headstand; присядьте. Направьте оба ваши колена так, чтобы они стояли перед вашим коленчатым патрубком. Сдвиньте ваш вес по вашей левой руке, затем наклоните вашу голову. ...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовые движения. Часть 3

Au: колесо телеги. Очень важный прием в Capoeira. Используйте его для быстрого отступления, или завлеките вашего партнера в ловушку. · Общий Au: я принимаю, что каждый знает, как делать это. В Capoeira не забывают сохранять контакт глаза с вашим партнером; никогд...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовые движения. Часть 4

Au Malandro (Au batido) Au Malandro: я действительно люблю это. Если Вы делаете попытку Au, и ваш плутоватый партнер идет для Cabecada (headbutt в ваш живот), он будет наказанным вашими молниями-быстрыми ударами ногами. Захватите землю одной рукой и прыгните. Теперь Вы кру...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовые движения. Часть 5

Cocorinha: способ ухода от круговых пинков на близком расстоянии. Вы должны быть ниже пинка и должны поднять рука в сторону, из которой пинок исходит, таким образом защищая вашу голову (Поднимаете ее выше чем человек справа!). Другая рука касается земли и дает Вам равновесие. Удосто...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовые движения. Часть 6

Queda Quatro Queda Quatro: Queda Quatro - способ уклонения от пинков , типичный для Capoeira Ангола. Давайте принмим, что ваш партнер начинает Rabo Arraia в Вас, и Вы решаете уклоняться с Queda От зеленых деревьев (описанный выше). Вы идете наряду с пинком, когда ваш друг в...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовые движения. Часть 7

ROLE: Это движение "вращения" - -вместе с Ginga и Au- основной метод перемещения вокруг в Roda. Рис. справа показывает Рол из Negativa в Ginga. Начинаете из Negativa. Наклон к стороне вы идет на рол к (изображение: левое, всегда с протянутой ногой) и сдвигом вашего веса немного вперед. Поместите...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовые движения. Часть 8

Chapa Costas: Перемещение Capoeira Ангола.Делайте это из Рол, Queda Rins, из Rabo Arraia и т.д. Стремьтесь к голове. Если другой - далеко, не делайте просто протягивая вашу ногу, но работайте с вашими руками и опорой так, чтобы достигнуть длинного диапазона удара. NEGA...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовые движения. Часть 9

Meia Lua Frente Meia Lua Frente: Исходящий из Ginga Вы поднимаете вашу освобожденную ногу и перемещаете ее в половину движения круга. Сохраняя равновесие перемещайте ваш руки во встречное направление, так что Вы не теряете вашу ориентацию. Протяните ваш таз, чтобы достигну...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Базовые движения. Часть 10

S-Dobrado: Эта методика допускает множества разновидностей. Делать этот удар из Ginga просто : захватывайте землю вашей левой рукой; присядьте на вашей левой ноге, и переместите другую круговым движении перед Вами (В качестве альтернативы к Escopado, теперь Вы можете также выбирать Rasteira )...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Общие правила

В Capoeira Вы не пытайтесь побеждать вашего противника. Другой - не ваш враг, он - ваш друг, и оба из Вас пробуют сохранять игру, ее ритм и красоту. Внимательно перечитайте предыдущее предложение, пожалуйста. Никакого активного блокирования в Capoeira; взамен пробуйте быть уклончивым. Ко...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Список движений

Ниже приведен примерный диапазон движений (178) в Капоэйре. 001. 540 Mariposa: 002. Aзoite de Braзo: 003. Aerial Aъ Chibata: 004. Amazonas: (Aъ Batido) 005. Armada: 006. Armada Baixa: 007. Armada Dupla: 008. Armada Dupla Flip:...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Схемы прыжковых движений

Au Sem Mao Armada Dupla Folha Secca Folha Secca II Mariposa Parafuso Macaco Macaco II Back Handspin...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


S-Dobrado

S-Dobrado—это основной термин для техники, предполагающей большое количество вариаций. Для того чтобы исполнить этот удар из Ginga, просто поставьте левую руку на землю, сядьте на левую ногу, а правой сделайте подсекающее движение перед собой (Rasteira). Затем пере...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Au Sem Mao: колесо без рук, или перекидное сальто.

Изучайте движение в три подхода. Начните с простого Au с прямыми ногами, но руки старайтесь ставить не на одной линии с ногами, а позади стоп. Проделайте это движение несколько раз плавно, хорошенько растягивая боковую поверхность туловища. Когда вы почувствовали, что достаточно...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Folha Seca

Folha Secaэто – маховое сальто назад, исполняемое с разбега вперëд. Это напоминает удар по мячу над головой в футболе, за исключением того, что вы приземляетесь на ноги. Держите эту мысль в голове, когда тренируете это движение. Берите небольшой разбег и изо всех сил пинайт...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40


Примерный диапазон движений (178) в Капоэйре.

8 последовательностей Бимбы: 002. Armada : 003. Armadadecosta: 004. Amazonas: (Au Batido): 006. Armada Baixa: 007. Armada Dupla: 008. Armada Dupla Flip: 009. Armada Dupla Split Flip: 010. Armada Girando: (Armada) 011. Armada...


Дата публикации: 2012-12-02 03:06:40