Кунгфу (Ушу) | Тайцзи Цюань

 

Ян Ши Тайцзицюань. Часть 1

составители: Фу Чжунвэнь, Чжоу Юаньлун, Гу Люсинь Краткое знакомство с Тайцзицюань господина Яна Школа господина Яна - одно из направлений в военно-прикладной системы Тайцзицюань, которая была разработана на основе Тайцзицюань школы г-на Чэнь и получила сво...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 2

Следующим этапом будет практика с оружием Тайцзицюань. Это Тайцзицзянь /меч/, Тайцзидао /сабля/, Тайцзицян /копье/ т.д.. Время занятий определяется следующим образом: сразу после пробуждения комплекс Тайцзицюань выполняется два раза подряд, а так же дважды перед сном. Утром и в вечернее время сле...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 3

1.ЮЙ БЭЙ ШИ (Исходное положение) Рис.1 Ноги на ширине плеч стопы параллельно, тело прямо, руки свободно висят вдоль тела, взгляд прямо перед собой. Рис. 1. Примечания: 1.Следует соблюдать принципы: сюйлин дин цзинь (см. выше);...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 4

3.ЛАНЬ ЦЮЭ ВЭЙ ("Схватить птицу за хвост") ПЭН ШИ Движение 1. Носок правой ноги разворачиваем во внешнюю сторону на 45 градусов. Одновременно, с поворотом тела в ту же сторону, центр тяжести медленно переносим на правую ногу, которая согнута в колени. Левую ногу п...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 5

ЛЮЙ ШИ Движение 1. Центр тяжести медленно переносим на левую ногу. Торс поворачиваем влево. Одновременно предплечье левой руки разворачивается во внешнюю сторону, правое предплечье - во внутрь, так чтобы ладонь правой руки слегка смотрела вниз, ладонь левой во внутрь, чуть вверх....


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 6

АНЬ ШИ Движение 1. Правое предплечье чуть разворачивается во внутрь ладонью вниз, левая кисть пересекает сверху правое запястье, образуя крест. Затем кисти разводятся в "стороны" на, ширину плеч ладонями вниз. Руки продолжают медленно сгибаться в локтях и отводятся назад к себе ч...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 7

5. ТИШОУ ШАНШИ (Поднять руки в верхнее положение) Движение 1. Носок левой ноги поворачиваем во внутрь на 45гр., вес тела полностью на левой ноге, как бы садимся на бедро левой ноги. Торс медленно поворачиваем влево. Поднимаем правую ногу и делаем шаг вперед на пятку. Носок естеств...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 8

7. ЦЗО ЛОУ СИ АО БУ (Почистить колено и скрученный шаг) Движение 1. Тело поворачиваем в пояснице чуть вправо, правое бедро в суставе подбираем под себя, правая кисть естественно отводится по дуге вниз и проходит перед правым бедром. При этом предплечье поворачивается во внешнюю ст...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 9

9.ЦЗОЮ ЛОУСИ АОБУ ("Слева и справа почистить колено и скрученный шаг") Движение 1. (Огибание левого колена с шагом вперед и толчком правой рукой) Поворачиваем тело чуть вправо, бедро правой ноги подбираем под себя, т.е. садимся на него. С поворотом в поясе, правое плечо р...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 10

13.ЖУ ФЭНСЫБИ ("Закрывать створки дверей") Движение 1. Правая нога сгибается в колене и центр тяжести медленно переносится назад на правую ногу. Одновременно кисть левой руки пройдя под правым локтем, выходит за правую руку во вне и выдвигается вперед вдоль предплечья правой руки,...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 11

15.БАОХУ ГУЙ ЧУЙШАНЬ ("Обхватив тигра перенести его на гору") Движение 1. Носок левой ноги поворачиваем вовнутрь, сгибаем ноги в коленях и слегка приседаем. При этом центр тяжести переносим на левую ногу, а правую отрываем от земли и приподнимаем. Одновременно, тело поворачиваем в...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ян Ши Тайцзицюань. Часть 12

17.ДАОНЯНЬ ХОУ ("Отступая, отгонять обезьяну") Движение 1. Шаг назад правой ногой, отгонять обезьяну. Движение 1. Тело поворачиваем вправо, "садимся> на бедро правой ноги, носок левой отрываем от земли. Вместе с этим, кисти левой руки вытягиваем вперед чуть вниз. Правы...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Су Юнь Из книги "Методы атаки в тайцзицюань" Часть 1

(Тайцзицюань саньшоу цзицзи фа) Пекин 1995 г. перевод с китайского выполнен коллективом авторов при координации со стороны В.Бондаренко Тайцзиучуй и тайцзиляньхуанчуй Под термином "методы ударов кулаком" ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Су Юнь Из книги "Методы атаки в тайцзицюань" Часть 2

(Тайцзицюань саньшоу цзицзи фа) 1. Отвести, преградить и ударить кулаком(баньланьчуй) Бань означает "отвести, переместить", лань – "преградить". Баньланьчуй - это действие, которое позволяет посредством перемещения и преграж...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Су Юнь Из книги "Методы атаки в тайцзицюань" Часть 3

(Тайцзицюань саньшоу цзицзи фа) 2. Удар под основание локтя(чжоудиканьчуй) Правый кулак выбрасывается под левый локоть, взяв противника под контроль, ожидаем атаки. Посредством покоя (цзин) получаем движение (дун), выжидаем момент ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Су Юнь Из книги "Методы атаки в тайцзицюань" Часть 4

(Тайцзицюань саньшоу цзицзи фа) Чжоудиканьчуй(отличается по названию и форме исполнения): Направление семьи Ян: "чжоудиканьчуй". Левая ладонь сверху, правый кулак (район между большим и указательным пальцами вверх, ладонная сторона...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Су Юнь Из книги "Методы атаки в тайцзицюань" Часть 5

(Тайцзицюань саньшоу цзицзи фа) 3.Удар, откидывающий тело(пэшэньчуй) Если, стоя боком, ударить кулаком в бок в корпус противника, то можно как ударить врага, так и отбросить его, потому и название "откидывающий тело". Здесь поясница служит осью,...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Су Юнь Из книги "Методы атаки в тайцзицюань" Часть 6

(Тайцзицюань саньшоу цзицзи фа) 4.Вертикальный удар кулаком сверху вниз(цзайчуй) Цзайчуй – удар кулаком сверху вниз. Во время удара цзайчуй, сила из поясницы устремляется в кулак, происходит быстрый выброс силы. Одновременно стабил...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Су Юнь Из книги "Методы атаки в тайцзицюань" Часть 7

(Тайцзицюань саньшоу цзицзи фа) Цзайчуй(отличается по названию и форме исполнения) Направление семьи Ян: "цзиньбу цзайчуй". Тело немного наклоняется вперед, в левую гунбу. Левая ладонь рядом с левой коленкой или с левой стор...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Су Юнь Из книги "Методы атаки в тайцзицюань" Часть 8

(Тайцзицюань саньшоу цзицзи фа) 5. Удар, указывающий на промежность(чжиданчуй) После обведения колена в разноименном шаге очень удобно нанести удар кулаком с продвижением вперед, наносится прямой удар в промежность противника – отсюда и название...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Роберт Амакер Тайцзи-цюань

По моему опыту люди изучают Тайцзи по разным причинам: ме­дицинским, философским и артистическим. Под медицинскими причинами я имею в виду не врачебное лечение, а все аспекты Тайцзи- цюань , связанные со здоровьем. Для других людей заниматься Тай-цзи означает следовать древним...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Школы Тайцзы-цюань

I. Стиль чэнь - древнейшая ветвь на дереве тайцзи цюань и является самым ранним его направлением. Все другие стили и течения - это в той или иной мере видоизменения стиля чэнь. Стиль чэнь подразделяется на два подвида - старый и новый. В старом, основанном Чэнь Вантином,- пять компл...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Рекомендации по освоению Тайцзи цюань

Овладение различными частями тела и освоение правильной манеры держаться Изучая этот стиль, необходимо особое внимание уделить правильному расположению различных частей тела во время тренировок. Область головы 1. Голова. Голову держать ровно, не оп...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Основные силы тайцзицюаня

Занимающиеся тайцзицюанем знакомы с основными силами, которые присутсвуют в исполнении формы, туйшоу и цинна. В тоже время не все ясно представляют практическое использование этих сил и часто не обращают внимание на их применение. Сейчас мы вместе п...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Краткая философия тайцзицюаня

Философия тайцзицюаня очень космогонична и сильно связана с даосизмом. Этот вопрос заслуживает более детального освещения нежели рамки этой странички, однако, я постараюсь кратко познакомить читателя с основными древнекитайскими взглядами. Все начинается с Уцзи (Беспредельное) или великая пустота...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Важные моменты Тайцзи Цюань стиля Сунь

Автор: Сунь Цзяньюнь Тайцзи Цюань - это уникальный вид боевых искусств нашей страны, один из способов "совместной регуляции внутреннего и внешнего" (внутренняя регуляция успокаивает Сердце и поддеривает природу, внешняя регуляция дает физическую закалку). Поэтому для пользы тела использу...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ключевые моменты в практике Тай Цзи

1. Расслабьте шею и держите голову прямо. 2. Сосредоточьте взгляд в направлении потока ци. 3. Расслабьте грудь и мышцы спины. 4. Опустите и расслабьте плечи; опустите и расслабьте локти. 5. Не напрягайте кисти рук. 6. Держите корпус прямо и соблюд...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Пять добродетелей и восемь истин тай-цзи

Автор: Вайсунь Ляо "Пять добродетелей" и "Восемь истин тай-цзи" представляют собой текст, являющийся прямым переводом древних манускриптов, написанных неизвестными мастерами. Пять добродетелей тай-цзи 1. Обучение должно быть многосторонним и разнообразным. Не ограничив...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Чэнь Чансин Основные понятия тайцзицюань. Часть 1

ПРИНЦИП Вещи, рассеиваясь, непременно сойдутся воедино, а разделяясь, непременно образуют согласие. Каждая вещь, существующая между Небом и Землей во всех четырех сторонах и восьми пределах света, имеет свое установленное место, и все мириады явлений имеют свой исток. Единый корень может...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Чэнь Чансин Основные понятия тайцзицюань. Часть 2

ШЕСТЬ ВЕДУЩИХ Что такое "шесть ведущих"? Голова - это венец шести начал Ян и вождь всего тела, а потому голову нельзя не признать "ведущим" тела. Ладонь выдвинута вперед, а основа ее - в плече. Если плечо не будет действовать, ладонь не выдвинется вперед. Вот почему плечо тоже нужно счит...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Чэнь Чансин Основные понятия тайцзицюань. Часть 3

ПЕСНЬ О СЕКРЕТНЫХ НАСТАВЛЕНИЯХ Эзотерический вариант: Все тело - одна пустота. Нет форм и нет образов. Откликаюсь вещам, блюду естественность, На Западной горе висят музыкальные пластины. Рычит тигр, кричит обезьяна, Вода чиста, река ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


О том как занимаются Тайцзи Цюань

Искусство тайцзицюань основывается на принципах: "слабое одерживает верх над сильным", "в вате таится игла", и эти принципы распространяются, в сущности, на всю жизнь человека. Чтобы постичь их, требуется немало времени. Даже если иметь хорошего учителя и знающих друзей и быть искренним в своих ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Канон тайцзицюань

Великий Предел рождается из Беспредельного, и он есть матерь Инь и Ян. Двигаясь, он разделяет. Пребывая в покое, он соединяет. Не должно быть ни недостатка, ни избытка. Следуй (действию силы), сгибайся и затем распрямляйся. Когда соперник тверд, я мягок: это называется уступчивостью. Ко...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Чжан Саньфэн Рассуждение о тайцзицюань

Как только начинаешь двигаться, все тело должно быть одухотворенно-легким, а движения должны быть как бусы, нанизанные на единую нить. Пусть энергия вскипает привольно, а дух сосредоточен внутри. Ни в чем не должно быть ни недостатка, ни избытка, нигде не должно быть разрывов. Корень - в ступнях...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Что такое тайцзи и цигун?

Начнём с того, что тайцзи - это всё-таки боевое искусство (хотя и не только!) и уж никак не просто дыхательная или какая-либо ещё гимнастика. А прежде, чем говорить о тайцзи, расскажем кратко вообще о боевых искусствах. Боевые искусства - что есть что <...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Трансформация личности методами Тайцзи-Цюань. Часть 1

Современный мир наполнен стрессами, современное воспитание подавляет личность. Это смиренная реальность, следствием этого являются конфликты, неврозы, комплексы и отсутствие уверенности в себе мешающие человеку ощущать себя безупречным, полностью проявить свой творческий потенциал. Психотерапевты...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Трансформация личности методами Тайцзи-Цюань. Часть 2

Делая выводы можно сказать, что эмоциональный разум дает нам больший стимул к жизни и способность к ассоциированному мышлению, все это вместе делает человека полезным к созиданию и творчеству, но в тоже время эмоциональный разум обладает недостатками, а именно лавинообразностью реакций, неполной ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Трансформация личности методами Тайцзи-Цюань. Часть 3

Видение, зрение и видение многообразные вещи, в тайцзи-цюань мы учимся "видеть", в тайцзи говорят: "через точку на весь мир", то есть воспринимать весь мир внутренним взглядом. Мы воспринимаем мир не по формальным признакам, тем не менее по внутреннему ощущению. Это расширяет поле восприятия во н...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Трансформация личности методами Тайцзи-Цюань. Часть 4

Ложные сознательные потребности (абсолюты): Сознательные потребности наведенные извне подавляют подлинные потребности, например, религиозность подавляет потребность в сексе и т.п. Как следствие большинство проблемы с психикой и здоровьем. Чтобы избежать этого важна практика медитации и ра...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Краткая философия тайцзицюаня

Философия тайцзицюаня очень космогонична и сильно связана с даосизмом. Этот вопрос заслуживает более детального освещения нежели рамки этой странички, однако, я постараюсь кратко познакомить читателя с основными древнекитайскими взглядами. Все начинается с Уцзи


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ху Минъюэ Мой взгляд на принципы тайцзицюань. Часть 1

В последнее время в Китае и за рубежом все больше и больше людей обращаются к тайцзицюань, но при этом отмечаются значительные расхождения в понимании этого вида гимнастики, особенно в толковании ряда важных понятий и представлений тайцзицюань, что оказывает влияние на эффективность занятий. Прак...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ху Минъюэ Мой взгляд на принципы тайцзицюань. Часть 2

Поскольку "сила вытягивания нити" — специфический признак и символ тайцзицюань, необходимо пояснить смысл этого понятия. Чэнь Си определил его так: "Вытягивание нити" — способ применения "средней ци". Под "средней ци" он понимал первичную "изначальную ци" — всегда нейтральную, совершенную, не "тв...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ху Минъюэ Мой взгляд на принципы тайцзицюань. Часть 3

"Обратное кольцо" представляет собой поворот рук сначала с "прямым вытягиванием" сверху с левой или правой стороны под косым углом внутрь, пальцы при этом должны быть направлены влево или вправо под косым углом наружу вверх. Когда локти опустятся ниже груди "прямое вытягивание" сменяется на "обра...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Ху Минъюэ Мой взгляд на принципы тайцзицюань. Часть 4

["Тринадцать способов" (шисань ши) - так иногда называют тайцзицюань. Число тринадцать указывает на пять первоэлементов и восемь триграмм, которые традиционно использовались при характеристике пяти "ножных способов" и восьми "ручных способов" соответственно. Встречается неверное понимание термина...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Происхождение тайцзицюань Часть 1

Перевод на русский язык: С.Л.Березнюк Из книги "Боевая техника малой ветви тайцзицюань семьи Ян" Юй Шидяо Имеется две версии происхождения тайцзицюань: согласно первой из них, тайцзицюань было создано в деревне Чэньцзягоу уезда Вэньсянь провинции Хэнань, его создателем был...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Происхождение тайцзицюань Часть 2

Из исследования У Тунаня: Самые ранние упоминания о тайцзицюань относятся к Периоду Южных и Северных Династий. В период Южных династий (Сун, Ци, Лян, Чэнь) при династии Лян (502-557) жил начальник округа Шэчжоу Чэн Линси (по прозванию Юаньди, из Сюнина округа Хуйчжоу, что в Цзяннани), ег...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Происхождение тайцзицюань Часть 3

Из вышеприведенных исторических документов очевидно, что такой человек, как Чжан Саньфэн, действительно существовал, и даже попал в официальную историю. Однако в этих исторических документах нет ни единого упоминания о том, что Чжан Саньфэн имел хоть какое-то отношение к боевым искусствам.


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Происхождение тайцзицюань Часть 4

В вышеописанном проявляются законы тайцзицюань, поэтому мы и называем кулачные методы внутренней семьи Чжан Саньфэна с гор Удан "Южной ветвью тайцзицюань", ныне полностью исчезнувшей. 3."Хроники области Нинбо", раздел "Биография Чжан Сунси" Чжан Сунси любил драться, учил...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Происхождение тайцзицюань Часть 5

3.Исследование происхождения тайцзицюань Относительно происхождения тайцзицюань существует огромное количество противоречащих друг другу версий, различие точек зрения предельно велико, сформировались даже целые школы. Данная книга не является специальным исследованием по происхождению тай...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


Происхождение тайцзицюань Часть 6

(2)Исследование происхождения северной ветви тайцзицюань Северная ветвь тайцзицюань - это то самое тайцзицюань, которое широко распространено сегодня. Происхождение северной ветви тайцзицюань не столь очевидно, как происхождение южной ветви, исторических материалов имеется немного, отсутс...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


По сторонам света (упражнения тай дзи цюань). Часть 1

Основная стойка тай дзи: стоя, носки немного врозь, пятки вместе, лицо обращено к северу. При подготовке к тай дзи колени немного сгибаются, туловище остается в вертикальном положении, вес тела переносится на правую ногу, левая нога выносится влево, пальцы направлены прямо вперед. Затем вес тела ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


По сторонам света (упражнения тай дзи цюань). Часть 2

4. "Перетягивание". Тренирующийся должен представить, что он держит шар, и развернуть его влево - вниз так, чтобы кисть правой руки повернулась снаружи внутрь, а левая кисть раскрылась изнутри наружу. В заключительной фазе движения правую ладонь нужно повернуть вниз, левую вверх и одновременно с ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08


По сторонам света (упражнения тай дзи цюань). Часть 3

Человек 1. "Перенос тигра на гору". Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены перед грудью. Перенести вес тела на левую ногу, сделать поворот направо (на северо-запад) и поставить правую ногу на носок. Левую руку опустить ладонью вниз вдоль левой ноги, а ...


Дата публикации: 2012-11-25 00:54:08